如若你是一位完成过半程马拉松工程承包，且要将跑步行为毕生赞佩的东谈主，那么今天的著述对你迥殊有效。 因为咱们将从“吃的原则”这方面和众人聊聊，若何吃才能跑得好？那些跑得好、跑得快的东谈主，究竟王人若何吃？ 非洲有一句成语，是说“空口袋站不起来”。好奇是东谈主在饥饿的景况下作念不功德情，就更毋庸谈高强度查验和参预跑步比赛了。 是以，要思跑得好，一定要先吃好。这里给众人一个参考，那即是终年抢占各样跑步比赛奖牌榜前几名的非洲跑步选手，他们的饮食王人有以下三个特色： 碳水化合物含量高 脂肪含量低 有适